workshops & retreats

 

upcoming….

 

nov. 3 – 7, 2019

Pregnancy Thai Massage training retreat, France

Pregnancythaiedit.JPG

 

*description en français ci-dessous*

Are you feeling called to work with pregnant women? Are you a massage therapist, prenatal yoga teacher or doula? Maybe you are pregnant yourself or dreaming of having a baby soon and want natural, yogic tools to support your journey? Join us for our four day women’s training retreat in the French countryside. Let yourself be nurtured as we explore the power of healing touch to support mothers through pregnancy, birth and beyond!

In this course we will share a daily practice of nurturing women’s yoga, for fertility, pregnancy and self-awareness. You will learn to offer supportive and effective Pregnancy Thai Massage, including techniques to ease common discomforts of each trimester, ways to encourage deep relaxation and energetic flow, massage and movement for labor and a special herbal massage treatment for postnatal abdominal healing. Gain energetic and anatomical insight into your own body to support your work with new mothers. Enjoy the sweet experience of sharing massage and yoga with a circle of caring women as you learn.

Our retreat is located in Longeval, accessible from Lyon by public transportation. Surrounded by rolling hills, forest and gardens, it’s the perfect setting to connect with a group of amazing women and nurture yourself as you learn to share this sacred healing art.

Your training includes healthy local organic vegetarian meals and comfortable shared or single accommodations.

Course is taught in English with translation in French.

 

Contribution:

shared room (4 – 6 people) = 580€
double room (2 people) = 650€
individual room = 750€

Please email us for more information or to save your spot as they are limited, writing: alessazuluna@gmail.com

Sample Schedule:

Monday:
Opening circle Yoga Practice
Open the pelvic bowl: prenatal-thai half reclining position
Dinner
Evening Program

Tuesday:
Morning Yoga
Breakfast
release the pelvis, free the rib cage: side position
Lunch
connecting heart, spirit & baby: left lateral tilt position
Dinner
Birth Massage: flow with the energy

Wednesday:
Morning Yoga
Breakfast
Herb Gathering & post natal herbalism
Lunch
Postnatal massage: Herbal Compress for abdominal healing and breastfeeding support
Dinner

Thursday:
Morning Yoga
Breakfast
Final massage exchange: nurturing each other
Lunch
Final massage exchange: continued
Closing circle
Departure

Facilitator:

Micha Merrick is using techniques from yoga and Thai Massage to help women deliver babies naturally. Time and again, she’s seen the wild strength and fluid grace of feminine nature first hand, creating circles of support for women through song, dance, herbs and massage.

She is an internationally certified Birth Doula who served as a prenatal yoga teacher at Bumi Sehat Birth Center in Bali Indonesia. Micha practices Thai massage in the lineage of Ashokananda and combines wisdom from traditional women’s healers, folk herbalists and shamanic hill tribe midwives in Thailand and Bali. Currently based in Big Sur, California.

More info on Micha: http://www.simplegraceyoga.com

Her Teachers –

She offers gratitude to her Birth-Keeper teacher Midwife Robin Lim, Debra Pascali Bonaro and Midwife Katherine Bramhall.

Gratitude to her traditional Women’s Thai massage teachers, Arjin Wah; Women’s Masasge and Herbalism at Watpo Traditional Medical School, Bangkok, Arjin Bom; Pregnancy massage ITM, Arjin “Timmy” Kossaard; folk herbalist and pregnancy massage teacher, Pi Jem; fertility massage, Arjin Homprang; women’s herbalist and traditional midwife, Chiang Mai. Shamanic Midwife of the Lahu Hillltribe Villages, Chiang Rai.

Gratitude to her Sunshine Network, Traditional Thai Yoga Massage family with a special thanks to Laurino, her primary Thai massage teacher and mentor who approved the teaching of this course.

Organization & support:

Alessa has recently moved to Lyon from Barcelona where she has studied and shared yoga for the past nine years. She is a vinyasa, yin, prenatal & postnatal yoga teacher. She is also a certified in Ayurvedic yoga massage, Thai and herbal massage having studied and supported Micha in her past two trainings.

More info on Alessa: https://alessazuluna.wordpress.com

Caroline met Micha through her passion for Thai massage and the world of birth. Beyond her various trainings (Thai and Ayurvedic massage, yoga, doula), it is her experience of a natural birth and motherhood that feed her accompaniment to women.

** français**

Ressentez-vous le désir de travailler avec les femmes enceintes ?
Vous êtes masseur, professeur de yoga prénatal ou doula ? Vous êtes enceinte ou vous rêvez d’avoir un bébé bientôt et vous voulez des outils naturels et issus du yoga pour vous accompagner dans cette aventure ? Rejoignez-nous pour une retraite de 4 jours dans un cadre bucolique à proximité de Lyon. Offrez-vous un moment ressourçant tout en explorant le potentiel guérisseur du toucher pour soutenir les mères pendant la grossesse, l’accouchement et au-delà !

Durant cette formation, nous proposerons une pratique quotidienne de yoga spécifiquement adaptée aux femmes, pour favoriser la fertilité, accompagner la grossesse et développer la connaissance de soi. Vous apprendrez à offrir un massage thaïlandais qui procure un réel soutien à la femme enceinte. Nous enseignerons des techniques pour soulager les inconforts les plus courants de chaque trimestre de grossesse, nous montrerons comment encourager la relaxation profonde et la circulation de l’énergie, mais également quel type de massage et quelles positions peuvent aider durant la phase de travail et l’accouchement. Nous verrons enfin comment réaliser un soin de la région abdominale en post-natal à l’aide de plantes. Ce sera l’occasion d’affiner vos perceptions énergétiques et anatomiques afin de vous aider dans votre travail avec les mères en devenir.
Venez-vous connecter à l’énergie bienveillante d’un cercle de femmes avec lesquelles vous partagerez des moments de massage et yoga.

Notre retraite se déroulera en Longeval France, à la campagne. Le lieu est accessible en transports en commun. Entouré de collines, de forêts et de parcs, c’est le cadre idéal pour rencontrer d’autres femmes merveilleuses et prendre soin de vous tout en apprenant cet art sacré de guérison.

Votre formation comprend des repas végétariens sains, biologiques et locaux et ainsi qu’un hébergement comfortable en dortoir, en chambre individuelle ou partagée.

Le cours est enseigné en anglais et sera, si besoin, traduit en français.

************************************************************

Contribution:

Hébergement partagée (4 – 6 persones) = 580€
Chambre double (2 personnes) = 650€
chambre individuel = 750€

Pour plus d’informations ou pour réserver votre place ( elles sont limitées ), envoyez-nous un courriel: alessazuluna@gmail.com

Un exemple d’emploi du temps :

Lundi :
Cercle d’ouverture
Pratique de yoga
Ouvrir la région pelvienne : position semi-allongée en prénatal
Dîner
Programme du soir

Mardi :
Yoga matinal
Petit déjeuner
Relâcher les tensions du bassin, libérer la cage thoracique : position latérale
Déjeuner
Connecter le cœur, l’esprit et le bébé : position d’inclinaison latérale gauche
Dîner
Massage pour l’accouchement : suivre l’énergie du moment

Mercredi :
Yoga matinal
Petit déjeuner
Cueillette et présentation des différentes plantes médicinales utilisées en post-partum
Déjeuner
Massage post-natal : Massage et compresse à base de plantes pour la guérison abdominale et le soutien à l’allaitement.
Dîner

Jeudi :
Yoga matinal
Petit déjeuner
Echange final de massage : prendre soin les uns des autres
Déjeuner
Echange final du massage : suite
Cercle de clôture, examen et ressources
Départ

*************************************************************

Enseignante :

Micha Merrick utilise les techniques du yoga et du massage thaïlandais pour aider les femmes à accoucher naturellement. Elle a été témoin à maintes reprises de la force sauvage et la grâce de la nature féminine, créant des cercles de soutien pour les femmes par le chant, la danse, les plantes et le massage.
Elle est certifiée internationalement Birth Doula qui a enseigné le yoga prénatal au Bumi Sehat Birth Center à Bali en Indonésie. Micha pratique le massage thaï dans la lignée d’Ashokananda et combine la sagesse des guérisseuses traditionnelles, des herboristes et des sages-femmes chamaniques des tribus des montagnes de Thaïlande et de Bali. Actuellement elle vit à Big Sur, en Californie.

Plus d’info sur Micha : http://www.simplegraceyoga.com

Ses professeurs :

Elle exprime sa gratitude à Robin Lim, sage-femme, son professeur de Birth-Keeper, Debra Pascali Bonaro et Katherine Bramhall, sage-femme.

Remerciements à ses professeurs traditionnels de massage thaïlandais pour les femmes, Arjin Wah ; Massage féminin et herboristerie à la Watpo Traditional Medical School, Bangkok, Arjin Bom ; Massage de grossesse ITM, Arjin “Timmy” Kossaard ; herboriste et professeur de massage de grossesse, Pi Jem ; massage pour la fertilité, Arjin Homprang ; herboriste féminin et sage-femme traditionnelle, Chiang Mai. Sage-femme chamanique des villages de la tribu Lahu Hillltribe, Chiang Rai.
Remerciements à sa famille, au Sunshine Network, Traditional Thai Yoga Massage avec un remerciement spécial à Laurino, son professeur principal de massage thaïlandais et mentor qui a approuvé l’enseignement de ce cours.

organisation et soutien :

Alessa a récemment déménagé de Barcelone à Lyon où elle a étudié et enseigné le yoga pendant les neuf dernières années. Elle est professeur de yoga vinyasa, yin, prénatal et postnatal. Elle est également certifiée en massage yoga ayurvédique, massage thaïlandais et massage aux herbes, ayant étudié avec Micha et l’ayant soutenu dans ses deux formations précédentes.
Plus d’informations sur Alessa : https://alessazuluna.wordpress.com

Caroline a rencontré Micha autour de sa passion pour le massage thai et l’univers de la naissance. Au-delà de ses différentes formations (massage thai et ayurvédique, yoga, doula), c’est son expérience d’un accouchement naturel et de la maternité qui nourrissent son accompagnement des femmes.

 

HappyStudents.jpg

 

—————————————————————————————————————————————–

past workshops & retreats:

sep. 22 , 2019

Paint your baby a wish – yoga & art workshop

DSCF4771

*english below*

Es con la gran alegría que te proponemos uno de nuestros talleres favoritos y más dulces en Shanti Vida para septiembre! 🌈🌈🌈

En este taller, combinamos técnicas de yoga, conciencia corporal y meditación para que tu y tu bebé puedan conectarse. Celebraremos este momento único y especial en tu vida a través de la expresión artística de tus mejores deseos para tu bebé, así como te guiaremos a crear anclas que te apoyarán en tu posparto y más allá.

Metodología:
– sesión de Yoga y movimiento para expandir la conciencia interior
– círculo de meditación para dirigir la conciencia hacia la conexión contigo y con tu bebé, así como con las mujeres que compartirán este momento especial contigo
– formularemos los deseos que deseas expresar a tu bebé, que traduciremos artísticamente en tu vientre.

Podrán participar mujeres de cualquier etapa del embarazo. Todos los niveles de dibujo y yoga son bienvenidos.

Contribución: 45€, precio especial si te inscribes antes del 10 de septiembre o si te inscribes con otra amiga embarazada: 40€
Plazas limitadas, preinscripción imprescindible
Para reservar tu lugar o realizar cualquier consulta, envía un correo electrónico a alessa@shantivida.org o contáctanos por WhatsApp al 697637308.

Sobre el equipo:

Alessa es profesora de vinyasa, yin, yoga prenatal y posnatal y masajista. A través de los principios del yoga de maternidad de Birthlight, apoya a las mujeres en su viaje antes, durante y después de sus partos con yoga y terapia de masaje. Es muy respetuosa de la experiencia única del embarazo y el parto de cada mujer (más sobre Alessa: https://alessazuluna.wordpress.com// https://www.instagram.com/zulunayoga).

Claudia es artista y profesora de arte. Además de hacer su propio arte, crea talleres en los que comparte su pasión por el arte y acerca a la gente a la propia expresión artística. ( más sobre Claudia: https://www.instagram.com/claudiasahuquillo)

Alessa y Claudia han estado dirigiendo este taller desde 2018 y están profundamente enamoradas de la magia y la sinergia que se crea entre el yoga y el arte, así como la conexión de las mujeres que se reunen para compartirlo con ellas.

*english*

It is with the great joy that we bring to you one of our favourite & sweetest workshops at Shanti Vida for September! 🌈🌈🌈

In this workshop, we combine yoga techniques, body awareness and meditation so you & your baby can connect. We will celebrate this unique and special moment in your life through the artistic expression of your best wishes for your baby as well as help you create anchors that will support you in your postpartum & beyond.

Methodology:
– a Yoga & movement session to enhance inner awareness
– meditation circle directing consciousness towards the connection of yourself & with your baby as well as the women sharing this special time with you
– We will formulate the desires you want to express to your baby, which we will translate artistically onto your belly.

Women of any stage of pregnancy will be able to participate. All levels of drawing and yoga are welcome.

Contribution: 45€, special price if u sign up before sep. 10 or if u sign up with another pregnant friend: 40€
Limited spots, essential pre-registration
To book your spot or make any queries, send an email to alessa@shantivida.org or call/WhatsApp at 697637308

About the team:

Alessa is a vinyasa, yin, prenatal & posnatal yoga teacher & massage therapist. Through Birthlight’s principles of motherhood yoga, she supports women on their journey before, towards and after their births with yoga & massage therapy. She is very respectful of each woman’s unique pregnancy & birth experience.( more about Alessa: https://alessazuluna.wordpress.com// https://www.instagram.com/zulunayoga )

Claudia is an artist and art teacher. In addition to making her own art, she creates workshops in which she shares her passion for art and brings people closer to the art expression itself. ( more about Claudia: https://www.instagram.com/claudiasahuquillo )

Alessa & Claudia have been running this workshop since 2018 and are deeply in love with magic & synergy that is created between yoga & art as well as the sharing of the women that have gathered to share it with them.

mar. 3 / 3 de marzo, 2018

taller / workshop 

SV_Adv_FB_Event_1280x720

En este taller, combinaremos técnicas de yoga, consciencia corporal y meditación para conectar contigo y tu bebé. Celebraremos este momento único y especial en tu vida mediante la expresión artística de tus mejores deseos hacia tu bebé. Será muy especial e inolvidable! info en este enlace, si no tienes Facebook, no te preocupes, te envío toda la info si me escribes un mail.

Contribución: 45€, oferta si te inscribes antes del 24 de febrero o con otra amiga embarazada: 40€
¡Plazas limitadas! Imprescindible inscripción previa:
Para reservar tu plaza o realizar cualquier consulta, envía un email a alessazuluna@gmail.com o llama / whatsapp al 697637308

(eng) In this workshop, we will combine yoga techniques, body awareness and meditation to connect with you and your baby. We will celebrate this unique and special moment in your life through the artistic expression of your best wishes for you baby. It will be amazing & unforgettable. info in this link.

Contribution: 45€, special price if u sign up before feb. 24 or if u sign up with another pregnant friend: 40€
Limited spots, essential pre-registration
To book your spot or make any queries, send an email to alessazuluna@gmail.com or call/WhatsApp at 697637308

—————————————————————————————————————————————–

feb. 11 / 11 de febrero, 2018

taller / workshop 

balance

join Alice Tangmo Jackson (More To Yoga with Alice) & Alessa Bennaton (Zuluna – yoga & ayuryoga massage) in this workshop designed to balance the yin & yang within you. You’ll call on the dynamic energy of a vinyasa flow practice to harness vitality before moving towards a calm and soothing yin practice. This work is crafted to leave you feeling restored and refreshed, ready for the week ahead’ … intimate group *very limited spots*, to save your spot, email alessazuluna@gmail.com or moretoyoga@gmail.com 
.
contribution: 22€ – come with a friend, you pay 20€ only 💛 / info: facebook event 
.
.
(esp) Únete a Alice Tangmo Jackson (More To Yoga with Alice) & Alessa Bennaton (Zuluna – yoga & ayuryoga massage) en este taller diseñado para equilibrar el Yin & el Yang dentro de ti. trabajaremos la energía dinámica de la práctica de vinyasa para potenciar la vitalidad antes de una práctica Yin calmante & reconfortante. El resultado te dejará sintiéndote restaurad@ & renovad@, list@ para la semana por delante ‘… grupo íntimo * plazas muy limitadas *, para guardar tu plaza, contacta alessazuluna@gmail.com o moretoyoga@gmail.com
.
contribución 22€ / ven con un@ amig@ & solo paga 20€/ info: facebook event 

—————————————————————————————————————————————–

Save the date for our next retreat in collaboration with Incuqina & CatamarOctober 21-23! Check all information in the facebook event. Early bird prices until september 20! 

(information in English below)

Este fin de semana será una oportunidad para regresar a lo simple y disfrutar, conectar con la naturaleza y con tu voz interior. A través de prácticas de vinyasa yoga (desintoxicante, fortificante, energizante), yoga nidra (relajación profunda consciente), técnicas de masaje, meditación, talleres de creatividad y nutrición saludable, exploráremos el estado del cuerpo y la mente para poder situarnos en el aquí y ahora y desde allí, poder abrirnos a incorporar herramientas para mejorar nuestra salud diaria y ser más felices.

flyer.final.ESP

ENGLISH

This weekend will be an opportunity to return to simplicity and enjoy, re-connect with nature and your inner voice. Through practices of vinyasa (detoxifying, energizing, fortifying) yoga, yoga nidra (relaxation deep conscious), massage techniques, meditation, creativity and healthy nutrition workshops, we will explore the state of the body and mind to be able to situate us in the here and now and from there, open ourselves to adopt tools to improve our daily health and be happier.

flyer.final

past workshops & retreats

flyer3.jpg

flyerfinal.jpg

IMG_1105.jpg

flyer-ESP copy.jpg

(ESP) Te invitamos a una práctica de yoga fluída, energizante y reconstituyente (1.5hr) a la puesta del sol, seguida de un delicioso aperitivo saludable y de temporada preparado con mucho amor porincuQIna. ¡Practicaremos al aire libre en una terraza! Plazas limitadas! más info y reserva: alessazuluna@gmail.com

collageESP.jpg

(ENG) We invite you to a fluid, energizing & restoring sunset vinyasa yoga practice (1.5hr), followed by a delicious, sesonal & healthy aperitif prepared with lots of love by incuQIna. We will practice in an open air terrace! more info & reserve your spot: alessazuluna@gmail.com

collageENG