20 febrero – taller: alienamiento básico en vinyasa yoga / feb. 20 – workshop: basic aligment in vinyasa yoga

english below

(ESP) Un taller diseñado para practicantes que quieran crecer en su conocimiento de yoga y desarrollar una práctica eficiente, fluida & segura ॐ plazas limitadas! x información & reservar plaza escribe un email: alessazuluna@gmail.com

oferta especial! Si estuviste en un taller anterior tienes 5 euros de descuento y si traes un/a amig@, ambos tienen 5 euros de descuento 🙂

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(ENG) A workshop‬ designed for practitioners who want to grow in yoga‬ knowledge & develop an efficient, fluid & safe practice ॐ limited spots! information & reserving your spot, write to: alessazuluna@gmail.com

special offer! if you came to a previous workshop, you have a 5 euro discount or if you come with a friend you both have 🙂

https://www.facebook.com/events/1662719664011268/

ayurveda yoga massage

kusum modak
Kusum Modak 

Ayuryoga massage is a body therapy technique originated in India, developed by the master Kusum Modak that combines massage techniques from the ancient science of Ayurveda with stretches inspired by yoga asanas. 

Kusum practiced yoga for more than twenty years under the tutelage of the renowned guru B.K.S Iyengar and was a disciple of the Ayurvedic doctor and masseuse Limaye in her hometown, Pune. Based on these experiences and many years of research, she managed to merge both disciplines in a comprehensive and effective method of therapy.

 

Principles of Ayuryoga massage:

work in silence, in a meditative atmosphere
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the session takes place in a lightweight mattress at floor level for greater mobility and fluidity 

attention to the breath in search of harmony, improve circulation, blood flow of the vital energy and lightness of the body

– use of hands and feet as tools for the massage. The use of the feet allows deeper pressure through longer strokes.

application of yoga stretches to relieve tension from muscles and joints 

InstagramCapture_c2bd50b0-7b98-4cc7-8d27-f28671f83d9e_jpguse of pure sesame oil (or any premium cold pressed oil: almond, olive, mustardto heat and massage 

use of calamus powder, an ayurvedic antiseptic and purifying plant that stimulates the removal of toxins and blood circulation

a session lasts an hour or an hour and a half in order to cover the entire body 

at least three sessions are recommended to feel the benefits of the therapy and work specific objectives. However, from the first session, the receiver will experience profound sense of well-being 

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with my teacher Jagruti Patel in Pune, December 2015

I have been very lucky and am deeply grateful to have been able to study this technique with Jagruti Patel in India, she is a direct disciple of Kusum Modak, creator of the method and has worked for many years as a therapist and carrying out Ayuryoga training in India and abroad.

Soon I will be offering Ayuryoga massage sessions in Barcelona, in short I will share more news and details.

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the yoga stretches are used to release tension in muscles and joints 

Osho on massage:

“Massage is something that you can start learning but you never finish. It goes on and on, and the experience becomes continuously deeper and deeper, and higher and higher. Massage is one of the most subtle arts – and it is not only a question of expertise. It is more a question of love…

…Learn the technique – then forget it. Then just ‘feel’, and move by feeling. When you learn deeply, ninety percent of the work is done by love, ten percent by the technique. By just the very touch – a loving, conscious touch, something relaxes in the body…

… If you love and feel compassion for the other person, and feel the ultimate value of him; if you don’t treat him as if he is a mechanism to be put right, but an energy of tremendous value; if you are grateful that he trusts you and allows you to play with his energy – then by and by you will feel as if you are playing on an organ. The whole body becomes the keys of the organ and you can feel that a harmony is created inside the body. Not only will the person be helped, but you also…

… When you touch the body of a person, be prayerful… as if God himself is there, and you are just serving him. Flow with total energy. And, whenever you see the body flowing and the energy creating a new pattern of harmony – you will feel a delight that you have never felt before. You will fall into deep meditation…

“While massaging, just massage. Don’t think of other things, because those things are distractions. ‘Be’ in your fingers and your hands as if your whole being, your whole soul, is there. Don’t let it be just a touch of the body. Your whole soul enters into the body of the other, penetrates it, relaxes the deepest complexes.  “And make it a play. Don’t do it as a job. Make it a game, and take it as fun. Laugh, and let the other laugh, too.”

masaje ayuryoga

kusum modak
Kusum Modak

El masaje ayuryoga es una técnica de terapia corporal que procede de la India, desarrollada por la maestra Kusum Modak que combina técnicas de masaje de la milenaria ciencia del Ayurveda con estiramientos inspirados en las asanas de yoga 

Kusum practicó yoga por más de veinte años bajo la tutela del reconocido guru B.K.S Iyengar y fué discipula del doctor ayurvédico y masajista Limaye en su ciudad natal de Pune. A partir de estas experiencias y muchos años de investigación, logró fusionar ambas disciplinas en un completo y eficaz método de terapia.

Principios del masaje Ayuryoga:

– trabajo en silencio, en una atmósfera meditativastretch1

– la sesión se realiza en un colchón liviano a nivel del suelo para mayor movilidad y fluidez

atención la respiración en búsqueda de armonia, mejorar la circulación
sanguínea
, el flujo de la energía vital ligereza del cuerpo

– uso de manos y pies como herramientas para el masajeLa utilización de los pies permite presión más profunda a través de trazos más largos

– aplicación de estiramientos de yoga para aliviar la tensión de los músculos y las articulaciones

InstagramCapture_c2bd50b0-7b98-4cc7-8d27-f28671f83d9e_jpguso de aceite de sésamo puro ( o cualquier aceite de primera calidad elaborado en presión en frio: almendras, oliva, mostaza … ) para calentar el cuerpo

– uso del polvo de cálamo, una planta ayurvédica antiséptica y purifidora que estimula la eliminación de toxinas y la circulación sanguínea

– la duración de una sesión es de una hora o hora y media aproximadamente para realizar un trabajo completo que abarca el cuerpo entero 

– se recomiendan al menos tres sesiones para sentir los beneficios de la terapia y trabajar objetivos específicos. Sin embargo, a partir de la primera sesión, el receptor podrá experimentar un profundo sentido de bienestar 

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con mi maestra Jagruti Patel en Pune, Diciembre 2015

He tenido la suerte y estoy profundamente agradecida de haber podido estudiar esta técnica con Jagruti Patel en la India, ella es discípula directa de Kusum Modak, creadora del método y ha trabajado por muchos años como terapéuta e impartiendo formaciones de Ayuryoga a nivel internacional y en la India.

 

Próximamente estaré ofreciendo sesiones de masaje Ayuryoga en Barcelona, muy pronto les compartiré más noticias y detalles.

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los estiramientos de yoga se utilizan para liberar tensión en músculos y articulaciones

Osho sobre el masaje:

“El masaje es algo que puedes empezar a aprender pero nunca terminas. Sigue y sigue, y la experiencia llega a ser continuamente más profunda y más profunda y mayor y mayor. El masaje es una de las artes más sutiles – y no es sólo una cuestión de conocimientos. Es más una cuestión de amor…

… Aprender la técnica – y luego olvídala. Entonces ‘siente’ y muévete por sensaciones. Cuando aprendes profundamente, noventa por ciento del trabajo se hace por amor, 10% por técnica. Por el mismo toque – un toque amoroso, consciente, algo se relaja en el cuerpo…

… Si amas y sientes compasión por la otra persona y sientes el valor de esta persona; Si no lo tratas como si es un mecanismo que se tiene que corregir, sino una energía de enorme valor; Si agradeces que confía y permite jugar con su energía – entonces y sentirás como si estás tocando un órgano. Todo el cuerpo se convierte en las teclas del órgano y puedes sentir que se crea una armonía dentro del cuerpo. No sólo ayudarás a la persona , pero a ti también…

… Al tocar el cuerpo de una persona, se orante… como si Dios mismo está allí, y sólo le sirves. Flujo de energía total. Y cuando ves el cuerpo fluyendo y la energía creando un nuevo patrón de armonía – sentirás un placer que nunca antes has sentido. Entrarás en meditación profunda…

“Mientras das un masaje, solo da un masaje. No pienses en otras cosas, porque esas cosas son distracciones. ‘Se’ en los dedos y las manos como si todo tu ser, tu alma entera, está ahí. No sólo un toque del cuerpo. Tu alma entra en el cuerpo del otro, penetra, relaja los más profundos complejos. Y que sea un juego. No un trabajo. Que sea un juego y tómalo como diversión. Reír y dejar que el otro ría, mucho.”

 

2016! new year, lots of yoga ॐ

I want to start this post by sharing with you that I‘ve been relatively away from the cyber world since I was traveling in India and Indonesia during the past two months. It has been journey full of learning and contingencies, which turned it into a carousel of emotions,thoughts, questions, and adventures. A great way to start the year!

InstagramCapture_bbe237b0-740b-42c4-8172-c969688f6e0b_jpg (1)The new year brings  about  a  change of cycle, an  opportunity  to  evaluate our objectives and renew our dreams and goals. The impulse of this change can be very beneficial to those of us who want to create new habits or break old patterns that may no longer benefit us.

Through yoga we can develop tools that allow us to reconnect with our essence, so this process arises from very deep inside and responds with sincerity to our current needs.

I´m eager to start this year sharing the great teachings that through this powerful practice I obtain every day. In addition, after the training in Ayuryoga body therapy that I was able to complete in the India, soon I will be able offer therapeutic massage sessions to complement the asana classes. I‘ll be announcing it soon.

Don´t forget to check out my latest newsletter through this link .

I hope you have a great start of the year with lots of yoga! Auuuummm ॐ

2016! año nuevo, mucho yoga ॐ

Quiero empezar este post contándoles que he estado relativamente lejos del mundo cibernético ya que estuve de viaje por India e Indonesia durante los últimos dos meses. Ha sido un viaje lleno de aprendizaje e imprevistos, lo cual lo ha convertido en carrusel de emociones, reflexiones, preguntas y aventuras. Una gran manera de comenzar el año! 

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El año nuevo supone un cambio de ciclo, una oportunidad para evaluar nuestros propósitos y renovar nuestros sueños y objetivos. El impulso de este cambio puede ser muy beneficioso para aquell@s que queremos crear nuevos hábitos o romper con viejos patrones que quizás no nos benefician más.

A través del yoga podemos desarrollar herramientas que nos permitan re-conectar con nuestra esencia para que este proceso surja desde muy profundo en nuesto interior y responda con sinceridad a nuestras necesidades actuales.

Tengo muchas ganas de iniciar este año compartiendo las grandes enseñanzas que a través de esta potente práctica sigo adquiriendo día a día. Además, después de mi último curso de terapia corporal Ayuryoga que pude completar en la India, muy pronto podré ofrecerles también sesiones de masaje terapéutico para completar las clases de asanas. Lo estaré anunciando muy pronto.

Pueden consultar en este link mi último boletín informativo.

Y a comenzar este año con mucho yoga! Auuuummm ॐ