retiro de yoga y consciencia para mujeres en embarazo

Con mucha ilusión les comparto esta nueva iniciativa que estamos emprendiendo con mi amiga Catalina.

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catCatalina dió a luz a Cosmo hace seis meses y desde su parto sintió la importancia de compartir con otras futuras mamás las sensaciones, descubrimientos, cambios y emociones durante el embarazo. Esto se enfatizó aún más con el post-parto, una étapa de adaptación que requiere mucho esfuerzo y en el cual el apoyo y compañia de otras mamás y mujeres es imprescindible, según me ha asegurado.

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Siendo tía (hermana) de seis maravillos@s chiquit@s y tía (amiga) de much@s otr@s niñ@s y viniendo una familia numerosa, estoy muy acostumbrada a estar y me siento muy bien alrededor de bebés y madres en embarazo, por lo que creo entender, aún sin haberlo experimentado personalmente, la importancia de sentirse acompañado durante el período de gestación.

Es por eso que cuando Cata me propuso este proyecto me encantó! Estando tan lejos de mi familia y sobrin@s, extraño mucho estar cerca de niñ@s y bebés. Compartir con Cosmo, Cata y Nico es una bendición y por eso desde un inicio este proyecto me ilusionó.

DSCN0014El objetivo de este retiro es reunir mujeres en embarazo para compartir juntas en un ambiente natural privilegiado como es el entorno de Can Roca Gros. Durante este fin de semana, a través de diferentes técnicas (yoga prenatal, terapia del sonido, danza, talleres creativos, etc.), exploraremos el cuerpo y la mente en el estado de gestación en sus dimensiones, cambios, sorpresas y emociones.

Muchas veces es difícil, sobre todo para madres que trabajan fuera de casa, darse el tiempo y el espacio para conectar con su estado debido al día día, la rutina y la gran cantidad de actividades que hay que desempeñar. Sin embargo, es importante tomarse aunque sea unos días para poder interiorizar todos los cambios que están ocurriendo y tomar conciencia del estado del cuerpo, la mente, las sensaciones y emociones para poder preparase para la llegada del bebé.

WP_20150719_001Este retiro de tres días te ofrece exactamente esto. Unos días para tí, en la naturaleza para que a través del yoga y otras técnicas puedas habitar el momento actual de tu embarazo y compartir con otras futuras mamás que están viviendo o ya han pasado por cosas muy similares que tú.

Para cualquier información adicional, no dudes en contactarnos y con gusto atenderemos tus dudas. Puedes escribir un correo a: alessazuluna@gmail.com o gonzalez.saldarriaga@gmail.com 

Información sobre el evento en facebook.

Si conoces alguien que esté embarazada y crees que podría beneficiarse de esta experiencia, porfavor, comparte :).

Namasté y amor, 

Terapia con aceites esenciales

yogaforestLo primero que hago cuando huyo de la conmoción y el aire turbio de la ciudad y llego a un paisaje natural, es tomar una respirar profundo, profund0!

Me tomo un momento para inhalar todas las fragancias a mi alrededor, identificando las diferentes fuentes de estos olores únicos, vivos. Mi nariz y pulmones agradecen este regalo. En lugar de estar expuestos a los olores urbanos saturados y contaminados, reciben un impulso de vitalidad de las fragancias naturales alrededor.

Algo similar ocurre cuando utilizo los aceites esenciales de dōTERRA. Estas pequeñas botellas de 5 o 15 mililitros contienen la esencia de la naturaleza dentro de ellas. Una amiga mía me introdujo recientemente a ellos y recibí mi primer kit hace poco. He comenzado a descubrir toda una gama de usos de la amplia variedad de esencias para diversos objetivos terapéuticos.

A  continuación puedes encontrar más información sobre estos interesantes botecitos de encanto.

¿Qué es dōTERRA?

doTERRA-1dōTERRA® International, LLC produce y distribuye aceites esenciales de alta calidad de grado terapéutico certificado puro®. Su oferta incluye 42 aceites puros y 19 mezclas. Cada aceite esencial es sometido a estrictos estándares de pureza y potencia, así como una secuencia de pruebas exhaustivas. Además, ofrecen otros productos que son naturalmente seguros, eficaces e elaborados con aceites esenciales de DŌTERRA® para el cuidado personal y productos para spa, suplementos nutricionales y para un estilo de vida saludable.

Puedes consultar su stock y ofertas aquí.

¿Qué significa grado terapéutico ® certificado puro ?

Los aceites esenciales de grado terapéutico ® certificado puro representan los aceites más beneficiosos y más seguros disponibles en el mundo hoy en día. Para que un aceite se clasifique com grado terapéutico certificado puro, debe de ser:

  • Puro y natural, con compuestos aromáticos extraídos cuidadosamente de las plantas
  • Libre de cargas o ingredientes artificiales; no hay dilución de propiedades activas
  • Libre de contaminantes, pesticidas y residuos químicos
  • Rigurosamente probados para estándares de composición química
  • Probados mediante espectrometría de masas y cromatografía de gases para asegurar la pureza exacta y la potencia de la composición
  • Procedentes de una red global de los principales químicos del aceite esencial y productores para asegurar la especie correcta, crecimiento en entornos ideales cuidando que los materiales de las plantas fueron cuidadosamente cosechadas en el momento justo

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Mi experiencia con los aceites esenciales

Siendo una practicante y profesora de yoga estoy profundamente atraída hacia el conocimiento empírico. Siempre animo a mis alumn@s a cuestionar, probar y experimentar las cosas desde su propia perspectiva y hago lo mismo con cada cosa nueva que pruebo y con mi práctica personal.

Mi primer pack de aceites esenciales es mi kit experimental, me encanta leer las recomendaciones y poco a poco estoy aprendiendo sobre los diferentes de usos de cada fragancia. Hasta ahora debo admitir que estoy encantada con los resultados!

Mis usos favoritos hasta ahora son:

  • Combinar las esencias de menta y limón para un enjuague bucal refrescante por la mañana
  • Una gota de lavanda para un sueño profundo y relajante
  • Mezclar esencia de frankincense con mi crema hidratante facial para piel saludable y suave
  • Frotar una gota de melaleuca después de lavar el pelo para acondicionar y mantener la salud del cráneo
  • Combinarslim & sassy con mi loción hidratante corporal y frotar para una piel sana, especialmente en “áreas problema” relacionadas con celulitis y retención de líquidos
  • Tomar una respiración profunda sobre la botella de la esencia de menta para despertarse y estar alerta
  • Mezclar una gota de menta en un vaso con agua cuando el estómago se siente pesado para estimular óptima función digestiva

Hasta ahora esta ha sido mi breve experiencia pero todavía tengo muchas fragancias más para probar y explorar.

A medida que este viaje continúa, voy a seguir compartiendo nuevos descubrimientos y experiencias. Si estás interesado en los aceites esenciales de dōTERRA, no dudes en contactar conmigo para preguntas o pedidos.

Hasta brevemente,

Essential Oils Therapy

yogaforestThe first thing I do as I run away from the city commotion and murky air and arrive in a natural landscape is to take a deep, deep breath! I take a moment to inhale all the fragrances around me, identifying the different sources of these unique, lively smells. My lungs and nose are thankful for this treat, instead of being exposed to the dull and filthy urban smells; they receive a boost of vitality from the natural fragrances all around.

A similar thing occurs when I use the dōTERRA essential oils. These small bottles of 5 or 15 milliliters contain the very essence of nature in them.  A friend of mine recently introduced me to them and I received my first kit and have begun to discover a whole range of uses applying the wide variety of essences to diverse therapeutic objectives.

Here you can find more information about these interesting bottles of charm.

What is dōTERRA?

doTERRA-1dōTERRA® International, LLC produces and distributes exceptionally high quality CPTG Certified Pure Therapeutic Grade® essential oils. Their offer includes 42 single oils and 19 blends Each essential oil is subjected to strict standards of purity and potency as well as a sequence of thorough testing. Additionally, they offer other products that are naturally safe, effective, and infused with CPTG® essential oils, including personal care and spa products, nutritional supplements, and healthy living products.

You can consult their stock and offers here.

What does Certified Pure Therapeutic Grade® (CPTG) mean?

Certified Pure Therapeutic Grade essential oils represent the safest and most beneficial oils available in the world today. For an oil to be CPTG Certified Pure Therapeutic Grade the oil must be:

  • Pure and natural, with aromatic compounds carefully extracted from plants
  • Free from fillers or artificial ingredients; no dilution of active qualities
  • Free of contaminants, pesticides, or chemical residues
  • Rigorously tested for standards of chemical composition
  • Cross tested using mass spectrometry and gas chromatography to ensure exact purity and composition potency
  • Sourced by a global network of leading essential oil chemists and growers to ensure correct species, growth in ideal environments, and that raw plant materials were carefully harvested at the right time

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My experience with essential oils

Being a yoga practitioner and teacher, I am deeply drawn towards empirical knowledge. I always encourage my students to question, test and try things from their own perspective and I also do the same with my practice and every new thing I try.

My first pack of essential oils is my very own experiment kit, I love reading the recommendations and I am slowly learning about the diverse usage instructions of each fragrance. So far I must admit I am thrilled with the results!

My favorite uses so far are:

  • Combining peppermint an lemon essences for a refreshing mouthwash first thing in the morning
  • A drop of lavender for a wonderful, restful sleep
  • Mixing frankincense with my face moisturizer to liven up my facial skin
  • Rubbing a drop of melaleuca after washing my hair to condition and maintain skull health
  • Combining slim & sassy to rub into my skin with my favorite body lotion for healthy skin and especially around “problem areas” related to liquid retention and cellulite
  • Taking a deep breath over the peppermint bottle to wake up and feel invigorated

So far this has been my brief experience but I still have many more fragrances and uses to explore.

As this journey moves on, I will continue to share new discoveries and experiences with you and if you are interested in dōTERRA essential oils, don´t hesitate to contact me for questions or requests.

Until briefly,